Bị đau răng nên ăn gì và kiêng ăn gì giúp nhanh hết đau?
Việc chọn lựa thực phẩm khi bị đau răng là mối quan tâm của nhiều người. Bởi chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cơn đau do sâu răng, tổn thương hoặc sau điều trị nha khoa. Để giảm đau hiệu quả và bảo vệ sức khỏe răng miệng, Nha khoa Quốc tế BIK sẽ hướng dẫn bạn về thực phẩm phù hợp khi bị đau răng và những loại thực phẩm cần tránh để mau chóng hết đau.
Mục Lục
1. Bị đau răng không nên ăn gì?
2. Bị đau răng nên ăn gì giúp nhanh hết đau?
3. Một số lưu ý khi bị đau răng
Trước khi giới thiệu về các loại thức ăn phù hợp khi bị đau răng, bạn cũng cần chú ý đến những loại thực phẩm nên hạn chế để không làm tình trạng đau răng trở nên nghiêm trọng hơn.
Thực phẩm có tính axit cao
Bao gồm các loại trái cây như cam, quýt, thực phẩm chua muối,... Các chất axit có trong những thực phẩm này có thể làm giảm độ pH trong miệng, gây hại cho men răng và làm tăng cảm giác đau nhức.
Thực phẩm có nhiều đường
Bao gồm các loại bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có ga,... Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tạo ra axit gây hại cho men răng, dẫn đến tình trạng sâu răng và đau nhức nhiều hơn.
Các món ăn lạnh
Bao gồm kem và thức uống đá. Ăn uống hoặc uống quá lạnh có thể gây đau nhức và ê buốt nếu răng bị nứt hoặc mài mòn.
Những người tình trạng đau răng nên chọn ăn các loại thức ăn mềm và dễ nuốt cũng như thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để giúp giảm đau hiệu quả hơn. Để cụ thể hơn..
Thức ăn mềm
Cháo, súp: Cháo súp có cấu trúc mềm, dễ nuốt và không cần phải nhai nhiều nên rất thích hợp cho người bị đau răng. Bạn có thể nấu cháo súp với thịt, rau củ để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Sinh tố: Món sinh tố mịn, dễ nuốt giúp bạn ăn dễ dàng hơn, không gây áp lực lớn cho răng đau. Bạn có thể làm sinh tố từ trái cây hoặc rau xanh để cung cấp vitamin và khoáng chất, tránh tình trạng thiếu chất do không thể ăn uống đủ.
Các món hấp/luộc mềm: Những món hấp/luộc thường mềm và dễ nhai, giúp giảm cảm giác đau khi ăn. Một số gợi ý cho bạn là thịt cá hấp, rau củ luộc,...
Thực phẩm giàu dinh dưỡng
Sữa và sản phẩm từ sữa: Thực phẩm này không chỉ có cấu trúc mềm lỏng, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.
Cá hồi: Cá hồi giàu omega-3, giúp giảm viêm và tốt cho hệ miễn dịch.
Rau xanh: Rau bina, ớt chuông,... chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C giúp chống oxi hóa, giảm viêm nướu và đau nhức.
Hạt: Hạt vừng, hạt macca,... chứa nhiều omega-3, giúp giảm viêm, đau răng.
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề ăn uống khi bị đau răng và lựa chọn thực phẩm phù hợp, việc chăm sóc vệ sinh răng miệng cũng rất quan trọng.
- Để chăm sóc răng miệng đúng cách, bạn cần sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluor để vệ sinh răng nhẹ nhàng, tránh gây đau nhức.
- Kết hợp việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng giúp làm sạch răng toàn diện, ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng gây đau răng.
- Nếu đau răng trở nên nghiêm trọng, hãy nghỉ ngơi và tránh hoạt động căng thẳng để giảm cảm giác đau.
- Uống đủ nước để giữ miệng luôn ẩm và giảm cảm giác khó chịu do đau răng.
- Nếu tình trạng đau răng không giảm sau thời gian dài, hãy thăm khám bác sĩ nha khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hy vọng những thông tin này giúp bạn hiểu rõ hơn về cách kiêng ăn và lựa chọn thực phẩm khi bị đau răng. Nếu cần, hãy liên hệ với Nha khoa Quốc tế BIK để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.